Mindfulness for barn: takknemlighet
Av Babysits
•
2 min å lese
Denne takknemlighetskrukken med gratis ark til utskrift er en morsom mindfulness-aktivitet for barn! Mindfulness kan hjelpe barn med å forstå og håndtere oppførselen, følelsene og tankene sine.
Hva er mindfulness?
Mindfulness er en flott øvelse som barn kan starte med fra en ung alder. Enkelt sagt handler mindfulness om å være til stede i øyeblikket uten å bekymre seg for framtiden eller fortiden.
Takknemlighetskrukke
Det finnes mange måter du kan praktisere mindfulness på, inkludert gjennom takknemlighet! Å lære barn å være takknemlige kan hjelpe dem å sette pris på hvert øyeblikk og være takknemlig for hver dag som går.
Lag din egen takknemlighetskrukke og skriv ned noe du er takknemlig for hver morgen før du og dine små starter dagen.
Dette trenger du
- Krukke (vi brukte en resirklert gammel pastasauskrukke)
- Bånd
- Limstift
- Saks
- Blyant
- Utskrift av takknemlighetsarket (se nedenfor)
Fremgangsmåte
- Samle alle materialene du trenger for takknemlighetskrukken og print ut arket over
- Klipp forsiktig ut delene fra utskriftsarket
- Lim merkelappen med “Takknemlighetskrukke” på krukken din
- Knyt båndet rundt nakken på krukken
- Skriv ned noe du er takknemlig for på takknemlighetskortene
- Voila! Du har fullført DIY-en. Putt kortene i krukken.
Forskning viser at takknemlighet har en STOR innvirkning på vår velvære. Ved å praktisere takknemlighet hver morgen kan barn redusere stress og negativ tankegang, bli gladere, snillere og til og med få oss til å føle oss mer elsket. Høres ut som en stor gevinst i våre ører!
Likte du denne aktiviteten om mindulness for barn? Vi vil gjerne se de flotte takknemlighetskrukkene dere lager hjemme! Tagg oss @babysits.no på Instagram eller Facebook.
